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13/06/2019

Escrito por María Alcaraz

frustracion

La exigencia está bien. Es algo positivo sobre todo si es con nosotros mismos, la autoexigencia. Nos ayuda a querer ser mejores, a hacer las cosas con un nivel superior de calidad, a no conformarnos con resultados mediocres. Es fantástico ser autoexigente. Pero, ¿qué ocurre cuando se nos va de las manos? A veces, somos “demasiado” exigentes y caemos en el lado opuesto generando efectos negativos sobre nosotros mismos y por ende, sobre los demás. La exigencia exagerada, como todo lo extremo, tiene riesgos y efectos negativos que debemos controlar y sobre todo, evitar.

La exigencia ¿qué es?

La exigencia es lo que nos mueve a ser mejores. Queremos hacer las cosas bien y de hecho, mejor cada vez. Cuando somos muy de querer hacerlo bien, es cuando la exigencia aparece. La llevamos de forma intrínseca y unos la desarrollamos más que otros. Pero es esa motivación visceral a querer hacer las cosas bien, cada vez mejor.

La exigencia es algo que va en nosotros y cuando somos exigentes con nosotros mismos, lo somos con el resto. La vida y las relaciones sociales son un espejo. Trasladamos y proyectamos en el otro lo que nosotros somos. Esa es la realidad. De ahí que cuando somos muy exigentes con nosotros mismos, lo somos con los demás. Y esto, puede causar problemas sociales.

Que seamos auto-exigentes o exigentes con nosotros mismos, es algo que debemos gestionar de forma autónoma. Pero, ser exigente con los demás, es más peligroso. ¿Por qué? Porque el otro no tiene por qué querer o ni siquiera poder responder a ese nivel de exigencia que le estamos interponiendo. Y de ahí aparecen los problemas sociales de peleas, desencuentros y roturas.

La exigencia debe siempre, tanto la nuestra como la que proyectamos en los demás (en cualquier ámbito) en niveles saludables. Unos niveles que siempre estén en equilibrio. Ser exigentes es bueno, no conformarse con las cosas de cualquier manera o sin calidad (ya sea algo físico o en relaciones, en cualquier ámbito). Pero hay que saber cuál es el punto de inflexión y en el que hay que parar de exigir.

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28/05/2019

Escrito por María Alcaraz

resiliciencia

Escuchamos hablar de ella. Incluso, usamos el término en determinadas ocasiones pero pocos sabemos realmente lo que es la resiliencia y mucho menos, cómo aumentarla. De hecho, pensamos incluso que es algo “negativo” a veces… Y es que la confundimos con procrastinar o dejar las cosas para otro momento.

Descubramos qué es esto de la resiliencia, cómo podemos trabajarla y aumentarla. Sus beneficios son cuantiosos y de una gran calidad para nuestra vida diaria.

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15/05/2019

Escrito por María Alcaraz

tecnicas de estudio

Mayo y junio siempre han sido los meses de estudio por excelencia. Para los estudiantes (da igual si son de colegio, de universidad, postgrado…) llega la época de exámenes finales. Es el momento de darlo todo, de que nos evalúen lo aprendido durante el año. Hay que esforzarse al máximo y dedicar tiempo al estudio. Pero, el día tiene las horas que tiene y nosotros la capacidad determinada. Por más que queramos sacarle horas al reloj para llegar a más, es imposible. Y por más que queramos tener más energía para continuar estudiando, también es complicado. Es el momento de tirar de eficiencia y productividad. Hay que poner en marcha y ejecutar técnicas de estudio apropiadas para conseguir nuestro objetivo.

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25/04/2019

Escrito por María Alcaraz

Ser felices se ha convertido en el nuevo objetivo de todos. Sí, aunque parezca paradójico, hasta hace bien poco, no le echábamos mucha cuenta a eso de ser felices. El dinero, el trabajo (para conseguir dinero más que para hacer algo que nos guste), las pertenencias que podíamos comprar (casa, coche, etc)… ocupaban siempre los puestos principales en nuestra mente y casi también, en nuestro corazón. Ahora, parece que el esquema de vida empieza a cambiar y consideramos que la felicidad es un factor clave en nuestra vida. De ahí, que en las empresas se haya también comenzado a considerar tanto que incluso a nacido un nuevo rol profesional: los jefes de la felicidad.

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15/04/2019

Escrito por María Alcaraz

desconectar en vacaciones

Nos vamos de vacaciones porque estamos agotados. Estamos hartos y cansados de tanto email, tanta conexión, tanto mensaje, tener el cerebro a mil por hora con muchas cosas dentro. Nos vamos de vacaciones porque queremos dejar de correr, bajar el ritmo… ¿Y lo hacemos?

A menudo ocurre que cuando nos vamos de vacaciones, no desconectamos. Estamos más enganchados a lo que dejamos en casa de lo que pensábamos. Nos cuesta decir basta y muchísimo más desde que existen los móviles con conexión a Internet.

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