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tensiones familiares navidad

Sí, aunque no lo parezca, hay temas “intocables” en los encuentros familiares y de amigos de las próximas navidades. Y sí, también es un tema que puede trabajarse a través de sesiones de coaching porque si algo sale a relucir en Navidad son las posibles “rencillas” o temas pendientes de gestionar con la familia. Y es que por mucho que nos queramos y adoremos, como se suele decir… En todas las familias cuecen habas. En unas más que en otras, o en algunas se expresan más y en otras se guardan más bajo la alfombra pero la familia es algo impuesto que no elegimos. Cada uno es “de su padre y de su madre” aunque cuando seamos hermanos. Con esto queremos decir que cada uno tiene su forma de ser, sus conflictos internos, su versión de la historia y entre todo eso más las “obligadas” citas navideñas, se crea un cocktail que a veces, es más que explosivo.

Un cocktail que es necesario aliviar de ingredientes hasta dejarlo en una bebida agradable y consumible por todos. Porque aunque en todas las familias haya conflictos, ni de lejos, una reunión de Navidad es el lugar para ponerse a resolverlo. Sobre todo, porque no lo vamos a solucionar sino que solo generaremos mal ambiente, una incomodidad generalizada y que todos suframos una mala velada. Y ¿qué necesidad hay de eso?

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pensar, decidir, hacer

¿Por qué hay que pensar, hacer y decidir para el futuro? Porque estamos tan metidos en la vorágine del día a día que no nos paramos jamás ni un instante a pensar con proyección. Y es necesario porque perdemos la perspectiva, porque no sabemos qué está ocurriendo en nosotros mismos en todos los aspectos de nuestra vida y sobre todo, no tenemos una conciencia plena de lo que pasará en lo que queda por venir y se escapará de nuestro control.

Nosotros somos los dueños de nuestro presente y sobre todo, de nuestro futuro. Si no ponemos acción y determinación sobre ello, será como un barco sin rumbo. Y luego vendrán los lamentos, la infelicidad y la desazón. Querremos volver al pasado para enmendarlo y señores, eso es inviable. Eso no se puede hacer. Así que lo mejor es tomarse un tiempo de reflexión, analizar nuestra vida y tomar decisiones acertadas.

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14/11/2018

Escrito por María Alcaraz

estrés positivo eustrés

Estrés positivo, ¿existe? Pues sí, parece que sí. Nos pasamos el día quejándonos del nivel de estrés que tenemos y de las consecuencias que tiene en nosotros. Gracias a esa queja o como consecuencia, tenemos incluso, más estrés y nos tiramos literalmente de los pelos, o nos damos atracones de comida, o no dormimos o lo más habitual, estamos todo el día de mal humor. Nuestra productividad está por los suelos, nuestra vida profesional se tambalea y de la personal, ni hablamos. Así, sin darnos literalmente cuenta, nos pasamos el día. El estrés nos consume y no le ponemos remedio porque nos hemos acostumbrado a vivir así.

Pero, aunque el estrés tiene tan mala fama y es que realmente es muy nocivo para nuestra salud, parece que hay algo positivo en él. O mejor dicho, hay un tipo de estrés que es beneficioso y del que podemos sacar mucho partido. ¿Cómo se llama, qué es y cómo hacernos con él?

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30/07/2018

Escrito por María Alcaraz

Constancia

Dicen que se consigue más siendo constante que con inteligencia extraordinaria y es que a menudo, las mentes creativas no llegan a brillar todo lo que podrían y lo que su potencial les permite porque no tienen constancia para llevar a cabo y ejecutar hasta el final esas ideas brillantes. La falta de constancia o la escasez de la misma suele perjudicar y mucho generando frustración personal y profesional y por ende, baja autoestima y sensación de fracaso por “no ser capaz”. ¿Cómo superar esa falta de constancia y conseguir terminar todo lo que se empieza? Utiliza estas claves que aunque parezcan mínimas, seguro en poco tiempo verás los resultados.

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11/07/2018

Escrito por María Alcaraz

reconstruir vida profesional

Llegan los 40 (o los 45 o los 50, que la edad es sólo un número) y de repente, por circunstancias varias de la vida (un despido, un cierre de tu empresa, una situación familiar que te obliga a moverte o simplemente porque no eres feliz haciendo lo que haces a nivel profesional) tienes que reinventarte laboralmente – reconstruir tu vida profesional y como aquel que dice, empezar de cero (aunque eso es más bien una percepción tuya como veremos más adelante porque con estas edades, ya jamás es empezar de cero). En ese momento, entran las dudas, los miedos, los bloqueos y las inseguridades. ¿Cómo hacer para poder llevar ese momento de forma saludable, constructiva y del que además salgas victorioso e incluso, con éxito profesional elijas lo que elijas? Vamos a verlo detalladamente paso por paso.

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