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14/11/2018

Escrito por María Alcaraz

estrés positivo eustrés

Estrés positivo, ¿existe? Pues sí, parece que sí. Nos pasamos el día quejándonos del nivel de estrés que tenemos y de las consecuencias que tiene en nosotros. Gracias a esa queja o como consecuencia, tenemos incluso, más estrés y nos tiramos literalmente de los pelos, o nos damos atracones de comida, o no dormimos o lo más habitual, estamos todo el día de mal humor. Nuestra productividad está por los suelos, nuestra vida profesional se tambalea y de la personal, ni hablamos. Así, sin darnos literalmente cuenta, nos pasamos el día. El estrés nos consume y no le ponemos remedio porque nos hemos acostumbrado a vivir así.

Pero, aunque el estrés tiene tan mala fama y es que realmente es muy nocivo para nuestra salud, parece que hay algo positivo en él. O mejor dicho, hay un tipo de estrés que es beneficioso y del que podemos sacar mucho partido. ¿Cómo se llama, qué es y cómo hacernos con él?

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20/06/2018

Escrito por María Alcaraz

productividad en verano

Llega el verano y con él, el calor intenso y con el calor intenso, las pocas ganas de trabajar y es que por algo las vacaciones de los colegios son en verano y porque con las altas temperaturas, cuesta muchísimo más ponerse manos a la obra, estar concentrado y ser productivos. Además, al calor hay que sumar que estamos cansados de todos los meses de intenso trabajo. Por eso, estaremos ya todos pensando en vacaciones y tenemos muchas ganas de irnos de días libres pero puede que aún queden algunas semanas (para los que se van en julio y agosto) e incluso más para los que son de vacaciones fuera de las fechas punta ya sea porque por trabajo ahora no se pueden ir y dejar el barco solo o porque prefieren viajar cuando hay menos gente. Sea como sea, aún quedan días para darlo todo en el trabajo y empieza a costar más que en otros momentos del año. ¿Cómo hacer para que nuestra productividad no descienda (lo de elevarla ahora mismo no es el momento) y podamos terminar todas nuestras tareas antes de irnos de vacaciones?

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11/04/2018

Escrito por María Alcaraz

forma de vestir en el trabajo - productividad

La moda está en constante cambio, en evolución continua aunque sea volver a lo que se llevó hace años como si de un bucle se tratase. Sea como sea, la moda nos marca e incluso condiciona, diariamente en nuestra vida cotidiana a nivel personal pero también a escala profesional. Cada día tenemos que elegir según nuestra profesión, lugar de trabajo y desempeño incluso de ese día en particular (si tenemos una reunión importante o un encuentro por ejemplo) nuestro outfit determinado. Lo hacemos de forma inconsciente como algo más que integrado y a lo que estamos acostumbrados y hay un detalle súper importante al que no damos valor y que deberíamos tener en cuenta para poder actuar con “conocimiento de causa” sobre ello. Y esto no es otra cosa que si… la ropa que usamos y con la que nos vestimos para trabajar, ¿afecta a nuestra productividad?

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21/03/2018

Escrito por María Alcaraz

Las claves para dejar de procastrinar

Yo procrastino, tú procrastinas, él procrastica… Y asi hasta el final porque es algo que todos, absolutamente todos, en algún momento de nuestra vida y del día a día, hacemos. Además es algo que sabemos que hacemos y que nos cuesta muchísimo, remediar aunque es uno de nuestros más importantes objetivos. ¿Por qué nos pasa esto?

Pero, como siempre decimos, para poder dejar de hacer algo antes es imprescindible ponerle nombre y apellidos a eso que estamos haciendo y que repetimos una y otra vez. Entendamos qué es esto de procrastinar para poder poner solución.

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12/03/2018

Escrito por María Alcaraz

adicción al trabajo

Cualquier cosa que hagamos en nuestra vida que incluya el término adicción, es perjudicial para nuestra salud, nuestra vida, nuestro entorno y todo en general. Es, directamente, malo para nosotros. No existe ninguna adicción que sea positiva o que nos esté “mereciendo” la pena. Es importante comenzar este post por este punto porque a veces escuchamos que la adicción al trabajo es positiva y buena porque trata de sacar adelante mucho trabajo y conlleva gran satisfacción profesional y personal, principio o razonamiento que está bastante alejado de la realidad porque nada que ha sobrepasado el umbral de adicción puede caer en la balanza hacia el lado positivo.

La adicción al trabajo, también llamado “trabajólico” o workaholic, es un tema importante de tratar ya que representa ese tipo de adicciones que no se identifican a priori, precisamente porque no parece a simple vista que esté representando algo negativo para quien lo sufre de hecho, está hasta bien visto cuando alguien dedica su vida por completo a trabajar por encima de otros aspectos fundamentales que hay que atender. Por eso, hoy consideramos muy importante poner el foco de atención en este asunto y tratarlo con la importancia que merece, empecemos por el principio.

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