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Viene otra crisis, ¿cómo gestionarlo emocionalmente?

Viene otra crisis, ¿cómo gestionarlo emocionalmente?

El desgaste emocional y mental es muchísimo más intenso y duro de gestionar que el físico. El estrés, la incertidumbre y el miedo son los tres mejores aliados de la depresión y la ansiedad. En momentos difíciles de vida, los trastornos emocionales representan el mayor riesgo para la población. Dicen los expertos que se avecina otra crisis derivada de los últimos acontecimientos generales… ¿Cómo lo vamos a afrontar emocionalmente teniendo en cuenta el acumulado de los últimos años?

Un trabajo sin estrés, ¿es posible?

Un trabajo sin estrés, ¿es posible?

Puede parecer una utopía y quizás incluso, lo es. Pero encontrar un trabajo no estresante es el sueño de toda persona. De una forma o de otra, siempre que estamos realizando una actividad que persigue un objetivo y tiene una recompensa – intercambio económico, se considera trabajo y lleva implícito un nivel de estrés. ¿Es realmente necesario que exista ese estrés laboral? ¿Podemos hacer / tener un trabajo sin nervios, ansiedad y estrés? ¿Es posible disfrutar del trabajo sin miedo?

Dinámicas de grupo para selección de personal

Dinámicas de grupo para selección de personal

uesto de trabajo puede, en la mayoría de las veces, embarcarnos en un proceso complejo con diferentes metodologías. Procesos que incluyen multitud de opciones dependiendo del puesto, el reclutador y la metodología aplicada. Puede ser que lo tengamos resuelto con una entrevista directa y sea algo sencillo o por el contrario, nos tengamos que sumar a un complicado proceso con varias entrevistas, exámenes e incluso, dinámicas de grupo para selección de personal.

El abuso en el trabajo: El tiempo

El abuso en el trabajo: El tiempo

Uno de los mayores problemas o escollos que surgen entre jefes y empleados o entre profesionales que contratan los servicios de otro como colaboración (freelances y/o autónomos) es el abuso sobre el tiempo dedicado de unos hacia otros. Y es que parece ser (en algunas ocasiones) que consideramos que por estar trabajando con alguien, nos coloca en la posición de tener la capacidad de disponer de su tiempo según consideremos, necesitemos o queramos. Esta práctica es tan habitual y a su vez tan dañina que genera importantes conflictos personales, laborales, rotura de relaciones profesionales, frustración, eliminación de la motivación lo que se traduce en mala calidad en el trabajo realizado por estrés y tensión acumulado. ¿Cómo evitar esta situación y solucionarla?

Trabajar más no implica tener éxito: Mito de Hércules

Trabajar más no implica tener éxito: Mito de Hércules

Estamos convencidos de que trabajar más horas implica, hacer más y por ende, tener más éxito. ¡Cuánto de equivocado estamos! La excelencia, ni siquiera el volumen de tareas realizadas es directamente proporcional a las horas dedicas. Y es que es sin más dilación, el momento de aprender que la productividad, la eficiencia y la eficacia no son amigas del cansancio, el estrés, la anulación de nuestra vida personal y el hastío.

Evolución personal y profesional: La rueda de la vida

Evolución personal y profesional: La rueda de la vida

Estar perdido o al menos un poco desubicado en algún aspecto de nuestra vida (personal, profesional…) es algo habitual, más de lo que a priori pensamos. ¿Cómo solucionarlo? Ante todo, pidiendo ayuda y dejándonos acompañar pero si quieres ir avanzando, puedes utilizar una de las herramientas que los profesionales del coaching ponen a funcionar en estos casos: La rueda de la vida. ¿Qué es, cómo funciona y qué hacer con ella para ponerla a trabajar a tu favor?

Teoría de las Inteligencias Múltiples

Teoría de las Inteligencias Múltiples

Catalogar hoy en día a alguien de inteligente o no inteligente es algo muy abstracto y demasiado generalista. Ya no es suficiente y es que según importantes estudios se ha descubierto lo que ya estaba sobre la mesa: los humanos tenemos y gozamos de diferentes tipos de inteligencia y tener una de ella o varias no implica tenerlas todas ni de hecho, al mismo nivel.

Todo propósito necesita un “Para Qué”

Todo propósito necesita un “Para Qué”

Arrancamos año y con él, todo ese ejercicio, a veces tedioso sobre todo cuando repasamos resultados, de marcarnos objetivos. Cada diciembre pensamos en todo lo que queremos hacer el año próximo y comenzamos listas que se convierten a veces en eternas, interminables y de las que después, no conseguimos acometer ni la cuarta parte. Eso sin contar cuando arrastramos propósitos de un año a otro porque por una u otra razón que ni siquiera analizamos, no los hemos cumplido.

Navidad en soledad no escogida

Navidad en soledad no escogida

Segunda Navidad consecutiva… Extraña y complicada. Y es que si en algo nos está afectando el Covid19 es en la forma de relacionarnos con nuestros seres queridos y en aprender a ser flexibles con los planes preconcebidos. Estamos tirando como nunca de plasticidad,...

Recapitular el año: gracias 2021

Recapitular el año: gracias 2021

Quedan pocos días para cerrar el año 2021. Ya estamos comiendo mantecados y este año de nuevo, haciendo malabares para que el Covid19 no nos impida celebrar estos días señalados con nuestros seres queridos. Antes de que empiece la cuenta atrás del 31 de diciembre es muy necesario que hagamos una recapitulación del año y agradezcamos todos los aprendizajes que nos ha traído. Sin duda, este será otro año para mantener en nuestro recuerdo y es importante compilar lo que hemos experimentado.

Productividad consciente ¿qué es y cómo aplicarla?

Productividad consciente ¿qué es y cómo aplicarla?

Ser más productivo es el objetivo de todos tanto a nivel profesional como personal. Conseguir estar enfocado en la tarea que nos envuelve y conseguir hacerla en menos tiempo sin que la calidad de la misma se vea mermada, es lo que se persigue a diario. Obtenerlo nos reportará importantes beneficios incluyendo satisfacción e ilusión. Y es que la productividad es un valor en alza. ¿Cómo conseguirla de forma consciente y mantenerla en el tiempo? Abordamos la productividad consciente.

Aprender a decir NO en el trabajo

Aprender a decir NO en el trabajo

Aprender a decir no en el trabajo es uno de los grandes retos de la mayoría de los profesionales. Consideramos que decir no puede generar importantes consecuencias negativas para nuestro futuro. Preferimos embarcarnos en proyectos que nos generan ansiedad, estrés, que nos superan y nos pueden antes que decir que no a algo externo que nos solicitan. ¿Por qué nos cuesta tanto decir NO? ¿Cómo podemos aprender a decir No de forma asertiva y liberarnos del miedo generado?

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